Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
Online Training
Træningsmuligheder
Book hold
Holdtræninger
Personlig træner
Boot Camps
Træningsprogrammer
Træning
Øvelser
Squash
Inspiration
Gode råd
Arbejde og sundhed
Mere om træning
Vores medlemmer
Mad
Firmarabat og sunde medarbejdere
Hjælp
Konditionstræning, 30 sek. intervaller
20 min
Ben, Bryst, Core, Hele kroppen, Ryg
Det skal du gøre
Box squat
1 sæt - 30 sekunder
Ring row
1 sæt - 30 sekunder
Reverse lunges
1 sæt - 30 sekunder
Reverse lunges
1 sæt - 30 sekunder
Push up elevated
1 sæt - 30 sekunder
Glute bridge
1 sæt - 30 sekunder
Montain climber elevated
1 sæt - 30 sekunder
Burpee - moderated
1 sæt - 30 sekunder
2 gange
Forklaring
Sets
Repetitions (Reps)
Lignende træninger
Konditionstræning, 40 sek. intervaller
25 min
Konditionstræning, 45 sek. intervaller
30 min
Get Fit - Beginner #2
30 min
