Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenterOnline TrainingTræningØvelserForelæsningerMedlemsservice

Get Strong - Beginner #4

Get stronger beginner #4
30 min
Ben, Glutes, Hele kroppen, Mavemuskler, Ryg, Øvre del af kroppen

Fordele ved træningen

This strength workout can be done without any equipment and can be done whenever and wherever. Suits you that is new to training but is up for a challenge!

Det skal du gøre

  • Air squat
    3 sæt - 20 reps
  • Mountain climber
    3 sæt - 20 reps
  • Burpees
    3 sæt - 10 reps
3 gange

Sådan gør du

Warm up first, then do the following exercises:

  • Air Squats - 20 reps

  • Lunges - 20 reps

  • Push-ups - 10 reps

  • Back Extensions - 15 reps

  • Mountain Climber to elbow - 20 reps

  • Sit-ups - 15 reps

  • Burpees - 10 reps

Rest between each exercise, repeat set 3 times.

Forklaring

Lignende træninger

  • Get fit - Medium #1
    Get fit - Medium #1
    • 30 min
  • Lose weight - Medium #2
    Lose weight - Medium #2
    • 30 min
  • Get strong beginner #2
    Get Strong - Beginner #2
    • 30 min
  • Træninger
  • Get Strong - Beginner #4
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.
Dette er en betaside som kun har begrænset indhold. Gå til den gamle side.