- Introduktion
- Tilgængelige timer
- Ekspertise
- Baggrund
- Uddannelse og kurser
- Anbefalinger
- Test mig i disse holdtræninger
Sara Elgaard
Mit fokus ligger i styrke og bevægelse, og min passion er inden for graviditets- og efterfødselstræning. Jeg har gennem egen erfaring, og med en landsholdsposition inden for karate, fundet vigtigheden af at have en stærk og sund krop, der kan bevæge sig frit og langt i livet. Jeg vil hjælpe og støtte dig hele vejen, lytte og vejlede som du har brug for, for at kunne nå dine ønsker og mål.
E-mail
sara.elgaard@sats.comTelefonnummer:
+45 21 47 60 89
Tilgængelige timer
- Mandag
- Ikke tilgængelig
- Tirsdag
- 10:00 - 20:30
- Onsdag
- 06:30 - 14:00
- Torsdag
- 10:00 - 20:30
- Fredag
- 06:30 - 13:00
- Lørdag
- Ikke tilgængelig
- Søndag
- 08:30 - 15:00
Ekspertise
- Træning til gravide
- Arbejder med tilpasset niveau og trimester. Arbejder også med efterfødsel, og tilpasning hertil
- Styrke
- Jeg har styketrænet regelmæssigt i ca 8 år, startede som supplement til min sport
- Yoga
- 200 timers yoga certificering, Hatha, Vinyasa, Yin yoga
- Coaching
- Jeg er certificeret life coach, fokus på mental health og finde balance mellem arbejde/live/familie
- Løb
- Udforme en plan til at nå dit mål og skadesforbyggelse
- Skadeforebyggelse
- Hjælper med at holde kroppen stærk og sund. Udfra dine bevægelser, styrker og mobilisere kroppen
Baggrund
- Svømning
- Dyrkede svømning i 7 år på talentudvikling
- Styrkeløft
- Dyrker styrketræning for sundhed, forhen for at støtte min sport og mindske skader
- Kampsport
- Dyrker karate på 19. år, underviser også og har været på landsholdet
- Løb
- Løber 3-4 gange om ugen, med mål om en halvmaraton når træningen kan øges
Uddannelse og kurser
- Personlig træner
- Fitness Institute
- Kostvejleder
- Fitness Institute
- Life Coach
- AtWork
- Gravid og efterfødsel v. Heidi Holm
- Fitness Institute
- Motion og styrketræning for nybagte mødre og gravide
- Kristian Bradsted
- Baby Boot Camp
- SATS
- Pre- & Postnatal Coaching Certification (Igangværende)
- Girls Gone Strong
Anbefalinger
Pernille (Efterfødsel)29 år
Tak for god træning og for at være så flink ved mig og Maja - det er værdsat!
