Frederik Holmegaard Jensen

Frederik Holmegaard Jensen

Personlig træner
SATS KBH - Adelgade
Level: 4
Fysisk aktivitet og træning har altid givet mig stor glæde og livskvalitet. Denne glæde ved træning forsøger jeg nu at give videre til andre mennesker. Derfor er det vigtigt for mig, at træningen er sjov for dig, samtidig med den er tilpasset dig og dine mål.
Telefonnummer:
+45 22 58 76 44

Tilgængelige timer

Mandag
07:00 - 14:00
Tirsdag
09:00 - 14:00
Onsdag
07:00 - 15:00
Torsdag
09:00 - 15:00
Fredag
07:00 - 14:00
Lørdag
Ikke tilgængelig
Søndag
Ikke tilgængelig

Ekspertise

Specifikk sportsgren
Jeg har erfaring med at hjælpe sportsudøvere til at blive stærkere, præstere bedre og undgå skader
Styrketræning
Styrke er vigtigt for alle - jeg har hjulpet alt fra sportsudøvere til ældre med at blive stærkere
Kostplanlægning
Jeg kan hjælpe med at skabe sunde vaner omkring kost og ernæring, så kosten understøtter dine mål
Skadeforebyggelse
Jeg kan hjælpe med at forebygge skader gennem øget styrke og mobilitet omkring leddene
Løb
At være en god løber kræver god løbeteknik, udholdenhed og styrke - dette kan jeg hjælpe med at opnå
Seniortræning
Når vi ældes skal træningen tilpasses, så det sikres, at vi stadig kan udføre de daglige aktiviteter

Baggrund

Fodbold
Jeg har spillet fodbold siden jeg var helt lille og har de senere år været træner og fysisk træner
Svømning
Som ung svømmede jeg på konkurrenceniveau og har løbende vedligeholdt træningen i vand

Uddannelse og kurser

Kandidat i Humanfysiologi
Københavns Universitet
Bachelor i Idræt
Københavns Universitet
Advanced Strength and Power
EXOS
Absolute Speed
EXOS
Training acceleration
EXOS
Fitnessinstruktør
Bevæg Dig For Livet
Eleiko Strength Coach Level 1
Eleiko

Anbefalinger

Anders63 år
Jeg ror i kajak og ville forebygge skader i skuldrene og have mere overskud på vandet. Han forstod hvad jeg ønskede og sammensatte en inspirerende og varieret træning så det aldrig blev kedeligt. Frederik er meget lydhør og motiverende.
Tanja52 år
Gennem effektiv og motiverende træning samt enkle kostråd hjalp Frederik mig til at blive stærkere og få mere energi. Samtidig blev jeg også mere tonet. Frederik var altid velforberedt, grundig og positiv, så jeg fik den bedste træning.