Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træningsprogrammer
  • Træning
  • Øvelser
  • Squash
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Firmarabat og sunde medarbejdere HjælpOnline training

Ring row

exercise-ring-rows
Ryg

Why: Strength exercise for the back and arms. Equipment: gymnastic rings or TRX, RedCord or other type of sling.

Sådan gør du

  • Set the height of the rings to approximately hip height.

  • Grasp the ring and back until the ropes are tight. Stretch out your arms and step your feet towards the anchor point.

  • The further away from the anchor point you have your feet, the easier. The feet closer to the anchor point provide heavier exercise.

  • Start with straight arms and a good span through the body. Lift your toes so that you stand on your heels.

  • Pull your body up between the rings, push your chest up firmly and pull the shoulder blades together on the back. Lower controlled back.

  • Feel that you have a good stability through the body, and good contact with the core and the seat.

  • The exercise can also be performed in TRX, RedCord or other type of sling.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Motionstræning

  • Full Body - Day 8
    • Full Body - Day 6
      • 30 min
    • exercise-box-air-squats
      Konditionstræning, 30 sek. intervaller
      • 20 min
    • exercise-box-air-squats
      Konditionstræning, 45 sek. intervaller
      • 30 min
    • exercise-box-air-squats
      Konditionstræning, 40 sek. intervaller
      • 25 min
    • Øvelser
    • Ring row

    Om SATS

    • SATS
    • Firmarabat og sunde medarbejdere
    • Ledige stillinger i SATS
    • Presse kontakt
    • SATS Rewards
    • Investor
    • Centre

    Tjenester

    • Book hold
    • Holdtræninger
    • Personlig træner
    • Boot Camps
    • Træning
    • Øvelser

    Inspiration

    • Gode råd
    • Mere om træning
    • Arbejde og sundhed
    • Vores medlemmer
    • Mad

    Hjælp

    • Betalingsmetoder
    • Personlig træning og Boot Camps
    • Holdtræning og booking
    • Hverv en ven
    • Data og personoplysninger
    • Vilkår og betingelser

    SATS på sociale medier

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.