Devils Press er en helkropsbevægelse, der kombinerer burpees med belastningen fra en håndvægt eller kettlebell.
Læg dine håndvægte på gulvet foran dig
Tag håndvægtene på gulvet og hop tilbage i en planke, mens du holder håndvægtene
Sænk brystet mellem håndvægtene og lav en push up og kom tilbage til plankepositionen
Bliv ved med at holde fast i håndvægtene, og hop, så dine fødder lander på hver side af håndvægten
Løft håndvægtene fra mellem benene og forlæng hoften, for at få håndvægtene over hovedet til en låst position
