Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Squash
  • Spørgsmål om sauna
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
HjælpLedige stillinger i SATS

Romanian Deadlift, Kettlebell

Ben
Kettlebell

A unilateral version of the Romanian deadlift and a nice full-body exercise that involves the hamstrings, glutes, core, lats and forearms.

Sådan gør du

  1. Step one foot back behind the other so most of the weight is put into the front leg.

  2. Hinge forward from the hip, keeping your spine long and straight as your torso reaches toward the floor.

  3. Grip the kettlebell/s with one or both hands, shoulders back and down to secure your spine and brace your core. Tighten your glutes, hamstrings, and core and drive your feet into the ground to stand up straight, lifting the weight to about your upper thighs.

  4. Squeeze your glutes and lock out your hips at the top.Repeat the movement by lowering the weight to the ground.

  5. Change legs and repeat on other side.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Romanian Deadlift, Kettlebell

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Data og personoplysninger
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.