Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træningsprogrammer
  • Træning
  • Øvelser
  • Squash
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Firmarabat og sunde medarbejdere HjælpOnline training

Around the world

Core, Ryg

Jorden rundt er en fantastisk skulder- og rygøvelse. Denne øvelse målretter de anteriore, posteriore og laterale deltoider i en rotationsbevægelse, der også styrker din core og glutes.

Sådan gør du

  1. Læg dig på gulvet med ansigtet pegende nedad og fødderne på gulvet.

  2. Løft brystet op fra gulvet og hold samtidig fødderne på gulvet.

  3. Før hænderne tilbage over numsen, klap og før dem frem igen, mens du holder brystet løftet gennem hele øvelsen.

  4. Gentag.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Motionstræning

  • Full Body - Day 10
    • 30 min
  • Øvelser
  • Around the world

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træning
  • Øvelser

Inspiration

  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad

Hjælp

  • Betalingsmetoder
  • Personlig træning og Boot Camps
  • Holdtræning og booking
  • Hverv en ven
  • Data og personoplysninger
  • Vilkår og betingelser

SATS på sociale medier

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.