Workout of the Week - AMRAP

AMRAP er en intervaltræningsform hvor du skal gennemføre så mange runder som muligt, inden for et givent tidsrum. I Workout of the Week, arbejder vi i 4-minutters intervaller, og det gælder om at udføre et specificeret antal gentagelser af øvelserne så mange runder som muligt, inden for de 4 minutter. Du arbejder imod tiden og har en enestående chance for at udfordre dig selv. Hvor mange runder klarede du I sidste omgang? Kan du klare en mere næste gang? 

I Workout of the Week er strukturen på AMRAP følgende:

• Kort opvarmning

• 4 moduler 4 øvelser I hver modul

• Gentag hver modul 1 omgange

• Udfør så mange omgange som muligt på 4 minutter

• Hvile i 1 minut efter hver modul

Du kan lave Workout of the Week hvor som helst, når som helst – hjemme, udendørs, i centeret eller i en GX hold med en instruktør. Du finder også Workout of the Week som online undervisning. Hver mandag poster vi ugens workout på alle vores sociale medier, website og app. Resten af ugen kan du opleve nøjagtig den samme workout i vores GX studier. Ny uge betyder ny workout. Du kan modificere øvelserne så de bedst passer til dig. Tag udfordringen op! Vær med til Workout of the Week!