Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenterOnline TrainingTræningØvelserForelæsningerInspirationMedlemsservice

Workout of the Week - AMRAP

Log ind for at se dette indhold.
Workout of the Week - AMRAP
26 min
En vægtskive
Ari Lipponen,Susanna Göransson

AMRAP er en intervaltræningsform hvor du skal gennemføre så mange runder som muligt, inden for et givent tidsrum. I Workout of the Week, arbejder vi i 4-minutters intervaller, og det gælder om at udføre et specificeret antal gentagelser af øvelserne så mange runder som muligt, inden for de 4 minutter. Du arbejder imod tiden og har en enestående chance for at udfordre dig selv. Hvor mange runder klarede du I sidste omgang? Kan du klare en mere næste gang? 

I Workout of the Week er strukturen på AMRAP følgende:

  • Kort opvarmning

  • 4 moduler 4 øvelser I hver modul

  • Gentag hver modul 1 omgange

  • Udfør så mange omgange som muligt på 4 minutter

  • Hvile i 1 minut efter hver modul

  • Kondition
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • Vinyasa Flow #1- 0nline Training
    Vinyasa Flow #10
    • 59 min
    • 3 kvm
    Eilin Ma Dalby
  • Power Step - Online Training
    Power Step #1
    • 55 min
    • 3 kvm
    Emmy Örn
  • sun salutation a 1 700x394
    Yoga Intro: Sun Salutation A
    • 5 min
    • 3 kvm
    Francesca Golfetto
  • Træn hjemme med Online Training
  • Workout of the Week - AMRAP
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.
Dette er en betaside som kun har begrænset indhold. Gå til den gamle side.