Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Tabata Full Body #2 Online

Log ind for at se dette indhold.
16 min
3 kvm
IN
Scott Owen

I 1997 offentliggjorde den japanske forsker Izumi Tabata og hans forskerteam en undersøgelse i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Undersøgelsen viste, at fire minutter med højintensive træningsintervaller kan give en bedre effekt end en hel times lavintensiv konditionstræning.

Tabata-intervaller bygger altså på, at den samme øvelse gentages i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile, hvorpå processen gentages yderligere 7 gange. Målsætningen er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser pr. øvelse inden for hvert interval.

Øvelserne i Tabata Power fokuserer på at styrke hele kroppen.

  • Kondition
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • Leg Day - Online Training
    Leg Day Online
    • 21 min
    • 3 kvm
    IN
    Drew Stevens
  • Bootylicious - Online Training
    Bootylicious #5 Online
    • 28 min
    • 3 kvm
    IN
    Tonje Kristenstuen
  • FLX - Online Training
    FLX #3 Online
    • 35 min
    • 3 kvm
    IN
    Randi Christensen
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Full Body #2 Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..