Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Tabata Full Body #1 Online

Log ind for at se dette indhold.
16 min
IN
Scott Owen

I 1997 offentliggjorde den japanske forsker Izumi Tabata og hans forskerteam en undersøgelse i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Undersøgelsen viste, at fire minutter med højintensive træningsintervaller kan give en bedre effekt end en hel times lavintensiv konditionstræning.

Tabata-intervaller bygger altså på, at den samme øvelse gentages i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile, hvorpå processen gentages yderligere 7 gange. Målsætningen er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser pr. øvelse inden for hvert interval.

Øvelserne i Tabata Power fokuserer på at styrke hele kroppen.

  • Kondition
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • office-workout-1-bild-700x394
    Kontortræning 7 min Online
    • 7 min
    • 2 kvm
    IN
    Scott Owen
  • The Journey: Beautiful glow
    The Journey: Beautiful glow
    • 32 min
    • 2 kvm
  • The Journey: Wild moon
    The Journey: Wild moon
    • 30 min
    • 2 kvm
    IN
    Voice over
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Full Body #1 Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..