Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenterOnline TrainingTræningØvelserForelæsningerMedlemsservice

Tabata Core #6

Tabata Core #6 - Online Training
16 min
3 kvm
Nardono Nimpuno

I 1997 offentliggjorde den japanske forsker Izumi Tabata og hans forskerteam en undersøgelse i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Undersøgelsen viste, at fire minutter med højintensive træningsintervaller kan give en bedre effekt end en hel times lavintensiv konditionstræning.

Tabata-intervaller bygger altså på, at den samme øvelse gentages i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile, hvorpå processen gentages yderligere 7 gange. Målsætningen er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser pr. øvelse inden for hvert interval.

Øvelserne i Tabata Core fokuserer – ikke uventet – på træning af coremuskulaturen i overkroppen og kan med fordel kombineres med andre Tabata Online-træningssessioner.

  • Kondition
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • Yoga for Athletes - Online Training
    AMP™ Online
    • 33 min
    • 3 kvm
    Linus Johansson
  • LES-MILLS-STRETCH 01 UpperBody 1920x1080
    Les Mills™ Stretch Upper Body Mobility
    • 14 min
    • 3 kvm
    Kelly MacDonald
  • Vinyasa Flow #8 Online
    Vinyasa Flow #8 Online
    • 55 min
    • 3 kvm
    Åsa Fornander
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Core #6
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.
Dette er en betaside som kun har begrænset indhold. Gå til den gamle side.