Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenterOnline TrainingTræningØvelserForelæsningerMedlemsservice

Tabata Core #2

Log ind for at se dette indhold.
Tabata Core #2 - Online Training
17 min
3 kvm
David Tainton

I 1997 offentliggjorde den japanske forsker Izumi Tabata og hans forskerteam en undersøgelse i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Undersøgelsen viste, at fire minutter med højintensive træningsintervaller kan give en bedre effekt end en hel times lavintensiv konditionstræning.

Tabata-intervaller bygger altså på, at den samme øvelse gentages i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile, hvorpå processen gentages yderligere 7 gange. Målsætningen er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser pr. øvelse inden for hvert interval.

Øvelserne i Tabata Core fokuserer – ikke uventet – på træning af coremuskulaturen i overkroppen og kan med fordel kombineres med andre Tabata Online-træningssessioner.

  • Kondition
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • Gratis
    ABSolution - Online Training
    ABSolution #2 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    Anita Paus
  • Alternativ nostrile breathing - Online Training
    Alternativ nostril breathing
    • 16 min
    • 3 kvm
    Ulrica Norberg
  • les mills BODYATTACK 112 30min 700x394
    BODYATTACK 112® (30 min)
    • 26 min
    • 3 kvm
    Lisa Osborne
    Fran Torres
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Core #2
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.
Dette er en betaside som kun har begrænset indhold. Gå til den gamle side.