Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenterOnline TrainingTræningØvelserForelæsningerInspirationMedlemsservice

Tabata Cardio & Core #1

Log ind for at se dette indhold.
Tabata Cardio & Core - Online Training
27 min
3 kvm
Ari Lipponen

Hård, korte og effektive intervaller er stikordet for denne time. Her får vi trænet konditionen og kernemuskulaturen. Det er bare at hænge på!

I 1997 udgav den japanske videnskabsmand Izumi Tabata og hans team en undersøgelse i "The Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise". Undersøgelsen viste, at fire minutters højintensitetstræning i intervaller kan have en bedre effekt end en hel time af lav-intenst konditionstræning.

Tabata-intervaller er baseret på den samme øvelse gentages i 20 sekunder, efterfulgt af ti sekunders pause, hvorefter hele processen gentages yderligere syv gange. Målet er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser per øvelse i hvert interval.

  • Kondition
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • ABSolution #5 - Online Training
    ABSolution #5
    • 25 min
    • 3 kvm
    Hans Erik Vist
  • Gratis
    Tabata Core #6 - Online Training
    Tabata Core #6
    • 16 min
    • 3 kvm
    Nardono Nimpuno
  • Gratis
    ABSolution - Online Training
    ABSolution #2 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    Anita Paus
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Cardio & Core #1
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.
Dette er en betaside som kun har begrænset indhold. Gå til den gamle side.