I Pilates Ball træner du styrke og bevægelighed med hovedvægt på koncentration, balance, vejrtrækning og afspænding.
Der bliver fokuseret meget på coremuskulaturen, hvor bolden anvendes til at gøre bestemte øvelser mere anstrengende. Instruktøren giver dig forskellige valgmuligheder, så træningsintensitet og sværhedsgrad nemt kan tilpasses efter dit eget niveau.
