Kontortræning 7 min Online

Det er anstrengende at sidde foran en skærm hele dagen. Denne træning giver dig en nødvendig pause og giver dig ny energi. Det øger fokus at sætte et par minutter af til sådan en pause og hjælper også med at forebygge stress.

Denne træning er et ideelt afbræk for dig, som sidder stille i mange timer i løbet af dagen, og som trænger til at øge blodcirkulationen og få et energi-boost. Træningen hjælper dig også med at beholde en sund bevægelighed og holdning, som kan mangle opmærksomhed i et stillesiddende kontormiljø. Træningen gennemføres ved siden af et skrivebord og kan begynde i siddende stilling. Intensiteten og niveauet af øvelserne stiger gradvist. Ved at aktivere hele kroppen og fremme bevægelse i ben, ryg, arme og skuldrene, vil denne træning kunne gennemføres en gang om dagen eller oftere hvis nødvendigt.