Det er almindeligt, at stress afbryder ens søvn, især når man har meget at se til. Søvnmeditation kan være et nyttigt værktøj til at blive virkelig afslappet og forberede sig til en god nats søvn. I denne søvnmeditation viser vi, hvordan du får forbindelse til dit åndedræt, hvordan du fortager en mindful kropsscanning, samt hvordan du giver slip og bliver afslappet.
