Dette er en 20 minutters introduktion til de mest almindelige styrke og cardio øvelser vi bruger i online træning og gruppetræning.
Du vil lære korrekt teknik, men også hvordan du kan modificere øvelserne og gøre dem mere udfordrende.
Vi anbefaler også at prøve Get Started Cross Training. I Get Started Cross Training samler vi alle øvelserne du har lært i dette program i en 30 minutters workout. Nu kender du øvelserne og hvordan du kan gøre dem lettere eller sværere! – Vi gør det sammen!
Har du brug for yderligere udfordring anbefaler vi at prøve Cross Training eller Tabata Online for en endnu mere intens workout.
