Alternativ nostril breathing

Lær de grundlæggende teknikker for vekselåndedræt. En åndedrætsteknik som giver dig mere energi og fokus.

I denne klasse vil du lære hvordan du kan lave åndedrætsteknikker som Det Fuldkomne Åndedræt og Vekselåndedrættet. Først vil du blive introduceret til åndedrættets grundlæggende tilstand og en forberedelse for vekselåndedræt. Du vil få en kort introduktion til hvordan du kan bruge dine hænder til at fordybe åndedrætsteknikken. Vekselåndedrættet er en teknik der vil balancere og bevæge energi i din krop. Det er et åndedræt der vil give en superladning samtidig med at berolige dit nervesystem.

Det kan være en fordel at se klassen “Introduction to breathing techniques” før du starter denne klasse.