Outdoor Prformance™ Mobility har det samme indhold, som når holdet foregår indendørs. Fremmøde ved centeret. Husk at tage tøj på der er tilpasset vejret. Prformance™ Mobility fokuserer på kropskontrol og dynamisk bevægelighed.

Prformance™ Mobility har fokus på kroppens bevægelighed, som er med til at mindske chancen for skader eller smerter i forbindelse med træning. Holdet begynder med opvarmning, hvor bevægelighed er i fokus. Derefter bliver bevægeligheden udfordret med belastning – uden at det går ud over din stabilitet og kontrol.

Timen afholdes af højtuddannede og erfarne instruktører, der har specialiseret sig indenfor området. Øvelserne udføres i en Prformance Arena i centeret og varer 45-60 minutter.

Prformance™ er udviklet af SATS og er et unikt træningskoncept, der tager udgangspunkt i de tre P’er: Power, Pace og Position. Konceptet er inddelt i forskellige hold, der enten kan udføres separat eller kombineres for at gøre træningen mere effektiv. Prformance™ Mobility kan kombineres med Prformance™ Strength og Prformance™ Hi-Intensity.

  • Kondition
    0/4
  • Styrke
    2/4
  • Fleksibilitet
    4/4
  • Balance
    1/4
  • Intensitet
    1/4
  • Koreografi
    0/4