Hot Strong & Flexible
Træn hele kroppen på 30 minutter! Ved udelukkende at bruge din egen kropsvægt forbedrer du både styrke, fleksibilitet og balance. Både musikken og instruktøren vil inspirere dig til at præstere dit allerbedste. Dette er træningsholdet for dig, som ønsker at mærke glæden ved at være stærk og samtidig kunne bevæge dig uden begrænsninger. Ingen koordination, så dette træningshold passer til alle! Timen foregår i HOT – Yoga salen, så medbring egen yogamåtte, håndklæde og vandflaske. Vi sælger yogamåtter i centret.
Kropsvægtstræning er betegnelsen for træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som belastning. Dette er en populær træningsform, fordi den er enkel, funktionel og nem at tilpasse - det betyder, at du på en enkel og effektiv måde kan træne når som helst og hvor som helst.
I Hot Strong & Flexible træner vi først og fremmest styrke og fleksibilitet. Og samtidig vil du opleve, at dit hjerte pumper, at du kommer til at svede, og at du bliver helt "gennemtrænet".
Holdet kræver ikke udstyr, og du må meget gerne træne barfodet. Så tag behageligt træningstøj på, lad skoene stå derhjemme, og oplev den befriende følelse ved bare at bevæge sig.
Husk at medbringe eget håndklæde og vandflaske.
- Kondition
1/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
3/4 - Balance
3/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4